Ergonomic Policy
适用于所有沃拉沃拉大学员工, including faculty, 在日常工作活动中遇到人体工程学风险因素的员工和学生.
- 为所有教职员工和学生提供安全的工作环境.
- 通过预防因接触危险因素而引起的肌肉骨骼疾病，优化员工的健康和安全.
- 一旦报告肌肉骨骼损伤，确保早期干预.
- 提高员工士气，生产力和舒适的工作场所.
本保单不包括滑倒造成的伤害, 旅行, 瀑布, vehicle accidents or other similar accidents.
本保单涵盖背部肌肉骨骼疾病, 上肢和下肢，包括背部损伤, cumulative trauma disorders, repetitive strain disorders, 等. 它适用于Walla Walla大学每天需要超过四(4)小时以下工作的所有工作:
- Repetitive hand, arm or shoulder motions,
- 固定或尴尬的姿势(工作时手腕弯曲), 跪着, twisted or bent 回来, 头顶上的工作, 弯腰),
- Poor sitting/standing posture,
- Excessive re疼痛,
- Use of vibrating or impact equipment,
- Manual handling of 25 pounds or more,
- Use of excessive force,
- 接触应力(手腕/前臂对着锋利的边缘休息);
- Improper workstation or chair adjustments.
可能对员工的肌肉骨骼系统造成伤害的物理压力源和工作环境.
以下活动被认为是重要的风险因素, 尤指经常表演和/或彼此结合时:
持续做同样的动作会导致肌肉和肌腱疲劳和拉伤, 尤指在很长一段时间内频繁地表演. 过度使用, 疲劳的肌肉和肌腱不能从重复动作的影响中恢复，如果在两次运动之间没有足够的恢复时间. 对于大多数重复性劳损，疾病的发展经历三个损伤/疾病阶段. 重复动作的效果会随着笨拙的姿势和用力的动作而增加.
例子:
- 密集的数据输入需要快速、重复的按键动作
- Manual material-handling activities
在有压力或非中性的身体姿势下工作，由于发生的力量或压力的量，会使身体受影响的部分疲劳或压力.
例子:
- Working with bent or flexed wrists
- 执行ing tasks with outstr等hed arms
- 长时间保持一个姿势或位置
- 在背部弯曲或扭曲时举起、放下或处理物体
- 在工作过程中突然的、剧烈的运动
- 频繁地或长时间地伸手去拿东西，尤指在肩膀以上
- Frequent stooping or squatting
Placing excessive loads on the muscles, 肌腱, 韧带和关节增加了对身体的需求，以维持增加的努力, 比如更大的肌肉消耗和生理变化. 这包括抬起、推和拉的动作.
例子:
- 使用小的或窄的工具手柄，减少握持能力
- 用食指和拇指捏握有力地握住物体
- 弯曲的:腰部扭曲、弯曲或弯曲以举起或放下重物
- 升降、装载或降低没有足够把手的物体
Placing the forearms, 手腕或手指反复或持续接触坚硬或尖锐的物体/表面或无衬垫, 狭窄的工具手柄会干扰正常的神经功能和血液流动.
例子:
- 打字或写字时，将前臂或手腕压在尖锐/坚硬的桌面边缘
- 使用工具按压手掌底部
- Using the palm of the hand as a hammer
局部振动暴露是由手与振动物体接触产生的, such as a power tool. 当站着或坐在卡车或重型机械等振动环境中时，会发生全身振动暴露, 或者在使用手提钻等重型设备时.
对于大多数重复性劳损，疾病的发展经历三个阶段:
轻微的疼痛或疲劳，休息后会消失，一般不会影响工作之余的生活方式, to any great extent. This stage can last for weeks or months, 但如果发现并消除了原因，通常是可逆的.
More severe pain, 疼痛, 刺痛, 在工作日早期出现的麻木或疲倦, persists longer at night, and affects activities even at home.
即使在完全休息时，症状也会持续出现. 通常，工人不能再在工作或家庭中进行普通的轻任务. 在这个阶段，即使复苏发生，也可能需要数年时间.
一个单独的工作站应该为操作者提供一个舒适的坐姿，足够灵活, use and observe the screen, 键盘和键盘键入时所指的任何纸质文件. 一些减少疲劳的一般准则包括:
椅子的座位和靠背应该支持一个舒适的姿势，允许偶尔改变坐姿. 椅子的高度和靠背的角度应该容易调节. A footrest may be necessary.
使用键盘时，上臂与前臂应成直角. 双手应与前臂在一条合理的直线上，使用手腕托. 应避免长或不自然的高度. Armrests should also be avoided while keying.
当整个脚底可以搁在地板上或脚凳上，膝盖与臀部水平或略高于臀部时，椅子的高度是正确的. 这样可以使血液在腿部和脚部自由循环.
垂直调节的显示器使操作员能够选择最佳的观看位置. 眼睛应与屏幕顶部水平或略低于屏幕顶部. 显示器应该居中，大约在一臂的距离(或者更近，以获得更好的视力)。.
桌子或工作站应该适合要完成的任务. 它应该足够大，可以放参考资料, 文件, 电话, 计算器或其他必要的项目，也允许不同位置的屏幕和键盘. An adjustable surface height is an advantage.
- 显示器屏幕的顶部应与眼睛平齐并保持20-30英寸的距离.
- 武器 should hang comfortably from shoulders, 靠近身体，前臂成90度直线(中性姿势).
- Wrists should be flat. Place keyboard here.
- 调整椅子，使臀部和腿成90度角，脚平放在地板上. Sit all the way 回来 and straight.
- Use a copyholder for documents.
- Take small breaks every hour.
总是, 人们扭动或用力够到键盘，或者以奇怪的姿势坐着, which result in neck, 回来, 或者手腕疼痛. Some simple workstation modifications, posture awareness, and chair consciousness can prevent problems.
- 降低椅子的高度，这样你的背部就会碰到椅背，你会感到很舒服.
- 你的脚应该牢牢地放在你前面的地板上.
- Center your keyboard in front of your monitor. 你的眼睛应该与工具栏在同一水平面上.
- 把键盘和鼠标放在桌子边上.
- 键盘和鼠标的位置应该让你的手臂自然地垂在身体两侧, 在打字/鼠标时，手腕伸直在前面.
- 用凝胶垫或手腕支架支撑手腕和前臂，
- Avoid repetitive gripping of the mouse,
- 把经常使用的物品放在身边——避免伸手去拿任何东西;
- 执行 wrist, finger, and hand exercises.
如果你觉得你的工作环境有问题，花点时间填写一下 工作站人体工程学自我评估清单.
如果您担心您的工作站可能有问题，或者已经经历了与人体工程学相关的不适, you may request an assessment of your work area. To request an assessment:
- Review the Workstation Adjustment list
- 完成 工作站人体工程学自我评估清单
- Complete all ergonomic 安全培训 courses that you've been assigned
这个评估是为那些以前没有在沃拉沃拉大学做过人体工程学评估的人准备的.
Once you complete the 工作站人体工程学自我评估清单人力资源部会安排对你工作区域的评估. 一旦完成, 将写一份报告，列出任何问题领域和改进建议. 这份报告的副本将提供给你的主管. 人力资源部将协助您对工作站进行任何修改.
这个评估是为那些之前做过评估的人准备的. 您可能需要重新检查，因为您的工作站已更改, your duties have changed, 或者你开始经历与人体工程学相关的不适，这是你以前没有经历过的.
Please complete a new 工作站人体工程学自我评估清单. 人力资源部将安排对你的工作领域进行新的评估，并对任何问题领域和改进建议进行更新报告. 报告的副本将提供给你的主管. 人力资源部将协助您对工作站进行任何修改.
如果你觉得你的工作环境有问题，花点时间填写一下 工作站人体工程学自我评估清单.
- 如果发现任何与人体工程学有关的不适，立即通知人力资源部. 早期报告对于防止伤害发生或恶化非常重要.
- 对工作站进行人机工程学自我评估，报告不足之处并安排评估. 的 工作站人体工程学自我评估清单 并提供了一个简单的工作站调整列表，以帮助评估您的需求.
- 负责正确使用雇主提供的设备.
- Participate in required ergonomic 安全培训.
- 执行 simple str等hes or exercises 全天，根据能力，减少压力.
- 遵守人体工程学政策，遵循推荐的工作方法，防止重复性劳损和不适. 违规者将受到纪律处分. 沃拉沃拉大学对其员工的安全负责. 正因为如此，员工必须遵守对工作场所变化的建议.
- Ensure appropriate work methods. 在考虑员工的常规工作分配时, 工作节奏和工作流程都应该被审查，以避免任何一个员工和他/她的特定职位过度重复的工作.
- 鼓励员工及时向人力资源部报告与人体工程学相关的不适迹象和症状，并填写 工作站人体工程学自我评估清单, and follow up for compliance.
- 适应医疗保健提供者制定的员工工作限制.
- 监督人力资源部建议的现场整改和改进的实施. 完成人力资源工作站评估后, 您将收到对员工工作站进行更改的建议副本.
- 违规者将受到纪律处分. 沃拉沃拉大学对其员工的安全负责. 正因为如此，员工必须遵守对工作场所变化的建议. 如有违规行为，人力资源部将与主管或部门主管进行沟通.